bài tập thể dục đơn giản

5 bài tập thể dục đơn giản cho dáng đẹp điên đảo

Mong muốn có một body gợi cảm luôn luôn sôi sục trong con người mỗi người phụ nữ. Đây là lí do tại sao chúng tôi chọn các bài tập thể dục đơn giản có tác động trực tiếp đến cơ thể của bạn. Và thật là tuyệt vời bởi vì các bài tập này […]

Continue Reading
giảm cân nhanh không dùng thuốc

Cách giảm cân nhanh không dùng thuốc trong vòng 3 tuần

Rất nhiều người đặt ra chế độ giảm cân nhanh cho mình và tưởng tượng hình ảnh eo thon dáng đẹp nhưng lại thiếu kiên nhẫn, họ chỉ muốn thấy một kết quả chứ không phải là một hành trình. Nhưng đáng buồn thay, mỡ thừa sẽ không biến mất sau một đêm. Kiên nhẫn […]

Continue Reading
món ăn đêm không bị mập

Những món ăn đêm không bị mập, không lo tăng cân

Đôi khi trong quá trình giảm cân, giảm béo bụng, chúng ta thường không được ăn sau 7h tối. Nhưng đôi lúc vì học hành, công việc đêm mà đói quá thì làm sao đây. Hãy măm 1 chút các món món ăn đêm không bị mập này để bụng bớt cồn cào nhưng không […]

Continue Reading
Tập gym 1 tháng giảm bao nhiêu kg

Tập gym 1 tháng giảm bao nhiêu kg an toàn với cơ thể

Mới bắt đầu tập gym, bạn thường có những câu hỏi như “Tập gym 1 tháng có thể giảm được bao nhiêu kg”. Nhưng thường bạn sẽ có được những câu trả lời rất chung chung và không có 1 kế hoạch nào để biết chắc được sau 1 tháng có thể giảm được bao nhiêu […]

Continue Reading
Dinh dưỡng cho người mới tập thể hình

Chế độ dinh dưỡng cho người mới tập thể hình 2021

Chỉ cần thực hiện theo 8 nguyên tắc dinh dưỡng cho người mới tập thể hình dưới đây sẽ giúp bạn tăng cơ nhanh chóng và hiệu quả. Bạn không nhất thiết phải ăn uống hà khắc, kiêng khem đủ điều để có được vóc dáng mà mình mong muốn. Chế độ dinh dưỡng cho […]

Continue Reading
Tập gym KHÔNG nên ăn gì

Tập gym KHÔNG nên ăn gì để bảo vệ cơ bắp?

Tập gym KHÔNG nên ăn gì? Nếu không biết tránh ăn gì khi tập gym, kết quả rèn luyện thể chất của bạn có thể chẳng được như ý mặc dù chăm chỉ học theo huấn luyện viên và hì hục tập đến ướt đẫm cả áo! Người tập gym không nên ăn gì Những […]

Continue Reading
người gầy tăng cân nhanh

Ăn sáng như thế nào để người gầy tăng cân nhanh

Các bạn có cơ thể người gầy tăng cân nhanh và có vóc dáng đẹp cần lưu ý những vấn đề khi ăn sáng này trong quá trình tập luyện thể hình, nếu không bạn sẽ phải mất nhiều thời gian hơn để có thể cải thiện cân nặng của mình đấy. Lưu ý khi […]

Continue Reading
thực phẩm ngăn ngừa lão hóa

10 loại thực phẩm ngăn ngừa lão hóa, làm đẹp da giá rẻ, dễ tìm

Bạn luôn tìm kiếm các loại thực phẩm ngăn ngừa lão hóa. Mỗi người trong chúng ta đều muốn mình luôn trẻ hơn và mong muốn có một sức khỏe tốt để có thể sống lâu hơn. Mặc dù việc để trông trẻ hơn là do di truyền nhưng cũng không thể phủ nhận chế […]

Continue Reading
Tiêm vắc-xin Covid-19 có tập gym được không?

Tiêm vắc-xin Covid-19 có tập gym được không?

Việc tiêm vắc-xin Covid-19 đang được khẩn trương tiến hành tại Việt Nam, nếu bạn đang thắc mắc liệu sau khi tiêm vắc-xin Covid-19 có tập gym được không hay nên ngồi yên một chỗ thì hãy cùng tìm hiểu nhé. Câu trả lời ngắn gọn cho bạn là: Bạn hoàn toàn có thể tập […]

Continue Reading
Runner’s High

Runner’s High – Cảm giác hưng phấn khi chạy bộ đường dài

Rất nhiều người cho biết họ thường đạt có được trạng thái Runner’s High – cảm giác cực kỳ hưng phấn – sau khi hoàn tất chạy bộ đường dài. Vậy tại sao bạn lại có thể đạt được trạng thái kỳ lạ này, hãy cùng tìm hiểu nào. Khi chúng ta thực hiện một […]

Continue Reading