Chữa cảm cúm không nhất thiết là dùng thuốc mà chúng ta còn có thể làm giảm nhanh các triệu chứng chỉ với những mẹo đơn giản như uống nước hay bổ sung vitamin C,…
>>> Xem thêm: Ăn ngũ cốc giảm cân đúng cách và những lưu ý khi sử dụng
1. Uống nhiều nước
Khi bạn bị cảm, cơ thể cần nước nhiều hơn bình thường, đặc biệt là nước lọc hoặc các loại trà thảo mộc khác. Nước giúp làm thông cổ họng, hạn chế tình trạng khô rát và đau cổ, góp phần chữa nghẹt mũi.
Ngoài ra, khi bạn cung cấp nhiều nước cho cơ thể, nhiệt độ sẽ cân bằng nhanh chóng, bạn không bị sốt cao và kéo dài. Nước lọc cũng giúp thanh lọc các chất độc và đào thải vi khuẩn.
2. Tránh cà phê và thức uống có cồn
Cơ thể bị cảm tức là đã bị nhiễm lạnh, lúc này bạn cần tuyệt đối tránh xa các thức uống có cồn hay cà phê vì chúng chỉ khiến cơ thể thêm bức bối, thần kinh căng thẳng và dễ gây sốt hơn thôi.
3. Xông hơi hoặc tắm nước ấm
Đây là phương pháp chữa cảm dân gian đã được lưu truyền từ rất lâu và nó thực sự có hiệu quả.
Hơi nước ấm trong quá trình xông hơi cũng như tắm nước nóng sẽ kích thích cơ thể tuần hoàn máu tốt hơn, thư giãn nhẹ nhàng và khiến các tuyến mồ hôi hoạt động mạnh hơn.
Khi chúng mình tiết nhiều mồ hôi thì sẽ mau hết cảm do đây cũng là một cách mà cơ thể loại bỏ vi khuẩn cùng độc tố.
4. Ăn súp gà
Tại sao lại là súp gà nhỉ? Vì thịt gà khá dễ tiêu hoá, đồng thời lại có chứa nhiều protein. Các protein này giúp cơ thể tạo ra các kháng thể chống lại vi rút cảm cúm.
Dĩ nhiên là bạn nên dùng súp gà nóng nhé, ngoài ra cháo nóng ăn với trứng vịt cũng tốt tương tự đấy.
5. Súc miệng bằng nước muối
Đây lại là một mẹo chữa dân gian nhưng hoàn toàn có cơ sở khoa học. Mẹo này chủ yếu giúp bạn làm sạch cổ họng, loại bỏ vi khuẩn, thông họng, giúp giảm đau họng cũng như nghẹt mũi.
6. Không thức khuya
Bạn đang bị cảm và cơ thể cần được nghỉ ngơi, hãy cân nhắc ngủ trước 11 giờ tối để giúp cơ thể chóng bình phục hơn.
Khi được nghỉ ngơi đầy đủ, kháng thể sẽ được sinh ra nhiều hơn, đồng nghĩa với việc bạn nhanh khỏi bệnh hơn.
7. Tạm ngưng tập thể dục
Tập thể thao là rất tốt, nhưng trong lúc bạn đang phải đối đầu với bệnh cảm thì bạn nên cho cơ thể thư giãn 3- 4 ngày.
Dĩ nhiên chỉ nghỉ tập 3- 4 ngày thì không ảnh hưởng đến quá trình tập luyện của bạn mà chỉ giúp cơ thể dễ chịu hơn thôi. Nếu cố tập trong những ngày này thì hậu quả là bệnh cảm sẽ kéo dài cả hai tuần luôn đấy!
Thay vào đó bạn có thể chọn cách tập luyện tại nhà với những chiếc xe đạp tập thể thao. Một vài động tác vận động nhẹ nhàng sẽ giúp cơ thể thư giãn, khỏe mạnh hơn. Thay vì việc nằm quá lâu trên giường chỉ khiến cơ thể ngày càng mệt mỏi.
>>> Xem thêm: Máy chạy bộ thể thao Toshiko – nâng cao thể lực ngay tại nhà
